STVORENÍ PRE BEH 2

Krátky popis:

Predchádzajúca kniha Christophera McDougalla Stvorení pre beh odštartovala celosvetový boom behania naboso, ultramaratónov a konzumácie semienok chia, superpotraviny neveľmi známeho indiánskeho kmeňa vytrvalostných bežcov. Stala sa inšpiráciou pre celú generáciu, aby nabrala odvahu vyjsť von a na vlastných nohách preskúmať svet. Bez zranení. Bez stresu. Bez predražených tenisiek, výbavy a štartovných poplatkov, len pre čistú radosť z behu. Ako teda začať?
Christopher McDougall a dlhoročný tréner a bežecký mág Eric Orton nám prinášajú odpoveď v knihe Stvorení pre beh 2: Bezkonkurenčný sprievodca tréningom, v ktorej učia každého bežca, začiatočníka aj skúseného maratónca, ako zvládnuť najprirodzenejšiu schopnosť ľudstva – beh a zároveň nájsť skryté rezervy vlastnej sily a vytrvalosti. Sebe vlastným žoviálnym spôsobom vysvetľujú, že bez ohľadu na vek, formu či bývalé zranenia má každý z nás najlepšie bežecké dni ešte len pred sebou.
V jednotlivých kapitolách sa venujú siedmim kľúčovým oblastiam – strave, kondícii, technike, sústredeniu, obuvi, zábave a rodine – a poskytujú presný návod, ako zmeniť svoju biomechaniku, vyčistiť stravu, vyliečiť zranenia, zaobstarať si zdravšiu obuv a pripraviť sa na vysnívanú výzvu, ktorou je slobodný a radostný beh. Kniha čerpá z ponaučení najvytrvalejších bežcov na Zemi, legendárnych mexických Tarahumarov, a z desaťročí bežeckého výskumu a skúseností. Na základe týchto poznatkov je skutočne bezkonkurenčným sprievodcom tréningom behania.
-m-

Chris McDougall zo seriálu Born to Run a dlhoročný bežecký tréner Eric Orton nám ukazujú, ako sa zapojiť do globálneho hnutia behu barefoot a objavovať svet na vlastných nohách.

Kniha Born to Run 2: Ultimátny tréningový sprievodca naučí každého bežca, nového alebo skúseného, ​​ako zvládnuť prvú skutočnú superschopnosť ľudstva a využiť skryté rezervy sily a vytrvalosti. V kapitolách venovaných slobodnej sedmičke – Jedlo, Kondícia, Forma, Sústredenie, Obuv, Zábava a Rodina – sa presne dozvieme, ako zmeniť svoju biomechaniku, upraviť stravu, liečiť zranenia, prispôsobiť sa zdravšej obuvi a pripraviť sa na vysnívanú výzvu.

Kniha je plná rád a inšpiratívnych príbehov od bežcov, ktorí prešli týmto prechodom a obsahuje:

- Skvelý úvod do optimálnej stravy a energeticky nabité recepty On the Run
- Techniky behu so psami a detskými kočíkmi, ktoré vám pomôžu behať s celou rodinou
- Cvičenia „Perfect Form“, ktoré prepracujú váš krok za menej ako desať minút
- 90-dňový program behu zadarmo, navrhnutý tak, aby vám poskytol všetko, čo potrebujete na rýchlejší a dlhší beh, navždy.