2,00 €
Dostupné
Krátky popis:
Cítite sa vystresovaní? Preťažení? Trpíte úzkosťou? Upokojte sa!
Ľudia sa čoraz väčšmi usilujú byť aktívni 24 hodín denne a 7 dní v týždni, často si však nenájdu chvíľu na utíšenie. Kniha Chcem nájsť pokoj vám poradí, ako si môžete vyhradiť čas na oddych a vymaniť sa z každodenného kolotoča.
Ak budete žiť v prítomnosti a všímavejšie, výrazne sa to prejaví na vašom zdraví, vzťahoch i spôsobe, akým pristupujete k životu a práci. Ak pochopíte, že ľudské telo je schopné zmierniť tempo a upokojiť sa, a budete to aj prakticky využívať, pocítite zásadný rozdiel.
Malé kroky vedú k veľkým zmenám.
V knihe Chcem nájsť pokoj nájdete inovatívne a praktické riešenia týkajúce sa spojenia medzi telom a mysľou, dychových metód aj jednoduchých vizualizačných a meditačných praktík. Dozviete sa v nej, ako vniesť pokoj do školských, pracovných a osobných vzťahov, aby ste sa zbavili stresu, upriamili pozornosť na pozitívne zážitky a pri dosahovaní väčších úspechov vyvíjali menšie úsilie.
-m-
Vzhľadom na stres a nároky moderného života je čoraz ťažšie zachovať si pokoj a vyrovnanosť, po čom všetci túžime. V knihe *I Want to Be Calm* (Chcem nájsť pokoj) sa Harriet Griffeyová venuje problémom, s ktorými sa môžeme stretávať v každodennom živote a ktoré v nás vyvolávajú stres, úzkosť, depresiu či pocit preťaženia. Zároveň ponúka praktické rady, ako tieto stavy prekonať. Autorka rozoberá témy, ako sú kolobeh obáv, zvládanie emócií či meditácia všímavosti, a ukazuje, ako zaviesť do života jednoduché, no účinné metódy na dosiahnutie pokoja. Radí, ako praktizovať všímavosť doma i v práci, ako budovať lepšie vzťahy, ako sa vedome rozhodovať – napríklad uprednostniť pokoj a žiť prítomným okamihom – a mnoho ďalšieho. Kniha *I Want to Be Calm*, ktorá je bohato a krásne ilustrovaná, pomôže upokojiť myseľ i uvoľniť telo a prinesie vám pokoj a šťastie.
-g-
