PRERUŠOVANÝ PÔST

Krátky popis:

Krátky pôst, dlhý život. Tak jednoducho sa dá zhrnúť blahodarný vplyv, ktorý má na naše zdravie niekoľkohodinový alebo denný pôst. Pri prerušovanom pôste sa obmedzí príjem potravy na niekoľko hodín denne. Pritom nemusíte počítať kalórie, ani sa zriekať určitých jedál, a predsa schudnete. Navyše, dlhodobo si upevníte zdravie.
Daniel Roth v tejto knihe podrobne opisuje, prečo je metóda prerušovaného pôstu taká efektívna. Okrem odľahčene interpretovaných poznatkov rôznych lekárskych štúdií a svojich vlastných skúseností ponúka ľahko pochopiteľný úvod do tohto výnimočného druhu stravovania a množstvo užitočných tipov, aby si každý mohol nájsť taký koncept prerušovaného pôstu, ktorý mu najviac vyhovuje – bez ohľadu na to, či pritom nejako zmení svoje stravovacie a športové návyky.
V tejto knihe sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o rôznych metódach prerušovaného pôstu, aby ste mohli byť dlhodobo zdraví a štíhli bez namáhavých diét.
-m-

Toto jednoduché tvrdenie výstižne zhŕňa pozoruhodný účinok tu prezentovaného nutričného konceptu. Vzhľadom na preukázané zdravotné prínosy prerušovaného hladovania sa výsledné trvalé chudnutie stáva takmer vítaným vedľajším účinkom.

V dnešnej dobe čoraz viac ľudí trpí takzvanými chorobami životného štýlu. Rakovina, infarkty, vysoký krvný tlak a cukrovka sú len niekoľkými príkladmi týchto často smrteľných ochorení. Obzvlášť postihnutí sú ľudia s nadváhou a naša strava má nepochybne významný vplyv na rozvoj a progresiu týchto ochorení.

Hoci takmer každý vie, ako sa zdravo stravovať, len veľmi málo z nich to dokáže dlhodobo implementovať. Ale naozaj záleží na tom, čo jeme, alebo hrá rovnako dôležitú úlohu aj načasovanie našich jedál? Zrejme áno, pretože za takmer 80 rokov výskumu sa koncept prerušovaného hladovania prezentovaný v tejto knihe ukázal nielen ako obzvlášť účinná metóda na chudnutie, ale aj ako skutočne všestranný nástroj v boji proti najväčším chorobám životného štýlu našej doby – bez ohľadu na konzumované potraviny!

Hoci takmer každý vie, ako sa zdravo stravovať, len veľmi málo z nich to dokáže dôsledne implementovať. Nebolo by fantastické, keby ste mohli jesť, čo chcete, a pritom chudnúť a byť zdravší? Táto kniha vám ukáže, ako to dosiahnuť. Okrem informatívnych a zábavných poznatkov z vedy a vlastných skúseností autora ponúka táto príručka ľahko zrozumiteľné pokyny a mnoho užitočných tipov, ako ideálne integrovať rôzne formy prerušovaného pôstu do svojho každodenného života. Pre tých, ktorí chcú pre svoju postavu a zdravie urobiť ešte viac, kniha poskytuje aj podrobný úvod do zdravého stravovania a ukazuje, ako sa dá tento koncept obzvlášť efektívne kombinovať s fyzickou aktivitou. Či už sa rozhodnete zmeniť svoj jedálniček alebo nie, táto príručka vám povie všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste sa stali trvalo zdravými a štíhlymi bez obmedzujúcich diét.
-g-