AKO NA TO: ZDRAVÝ SPÁNOK

Krátky popis:

Kniha Ako na to: Zdravý spánok nám ukazuje zaručenú cestu ku kvalitnému nočnému odpočinku - pri ktorom sa zbavíte únavy a budete mať viac energie doma, v práci aj pri zábave. Spánok je neodmysliteľná súčasť zdravia a životnej pohody. Autor, renomovaný expert na spánok doktor Chris Idzikowski, v tomto obsiahlom praktickom sprievodcovi čerpá zo svojej tridsaťročnej praxe.

Okrem iného čitateľov postupne prevedie viac ako dvadsiatimi špeciálne zostavenými cvičeniami a bude sa venovať témam ako:

• teoretické základy spánku,

• meniace sa potreby človeka,

• prostredie, v ktorom spíme,

• spánok a životný štýl,

• relaxačné cvičenia, meditácie, zabehané návyky a rituály, bylinky a aromaterapia,

• prekonávanie problémov so spánkom ako nespavosť, nočné mory a chrápanie či problémov so spánkom detí.

Táto inšpirujúca a prekrásne ilustrovaná príručka na zlepšenie kvality nočného odpočinku vás zasvätí do tajomstiev spánku, bez ktorého sa nezaobíde hádam nikto.

O autorovi
Dr. Chris Idzikowski, BSc., PhD., certifikovaný psychológ a člen Britskej psychologickej spoločností, je riaditeľom Poradenského inštitútu na hodnotenie spánku a Edinburského centra spánku.

Prvý raz sa podieľal na výskumoch spánku pred viac ako 30 rokmi, keď pracoval v Spánkovom laboratóriu profesora lana Oswalda na Edinburskej univerzite. Ako popredný odborník na poruchy spánku, pôsobil doktor Idzikowski vo funkcii predsedu Britskej spoločnosti pre spánok a aj fóra Kráľovskej lekárskej spoločnosti pre spánok a spánkové poruchy. Bol tiež členom rady Európskej spoločnosti pre výskum spánku a americkej Nadácie pre hypnologickú medicínu. Publikoval viacero titulov, vrátane kníh The Insomnia Kit (1999), Serotonin, Sleep and Mental Disorder (1991) a Sleep (2007).

Je konzultantom leteckej spoločnosti British Airways pre oblasť spánku a pravidelne publikuje v rôznych periodikách.