4,00 €
Dostupné
Krátky popis:
Metóda pilates je populárny cvičebný systém, ktorý spevňuje svalstvo, zlepšuje ohybnosť, silu a celkovú telesnú kondíciu. Kniha Pilatesove cvičenia na každý deň je praktickým sprievodcom pre každého, kto chce začať s týmto cvičením alebo si chce prehĺbiť svoje vedomosti. Alycea Ungarová, uznávaná odborníčka na pilates, zostavila komplexný program, ktorý je rozdelený podľa náročnosti a časových možností cvičiaceho.
Publikácia obsahuje viac ako 100 cvikov s podrobnými ilustráciami a inštrukciami krok za krokom. Nájdete tu zostavy na 15, 30 a 45 minút, ktoré môžete cvičiť v pohodlí domova bez potreby drahých strojov. Autorka kladie dôraz na správnu techniku dýchania, držanie tela a aktiváciu hlbokého stabilizačného systému. Cvičenia sú navrhnuté tak, aby pomohli zmierniť bolesti chrbta, vytvarovať postavu a odbúrať stres. Kniha je vďaka prehľadnému usporiadaniu a krúžkovej väzbe ideálnou pomôckou, ktorú môžete mať priamo pred sebou počas samotného tréningu.
-gem-
4,00 €
