NAJEDZTE SA DO ŠTÍHLOSTI

Krátky popis:

Milé moje čitateľky, čitatelia, Ponúkam vám rozšírené vydanie knihy Najedzte sa do štíhlosti. Táto kniha teraz obsahuje 28 dňový program, a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semafóru, tiež ukážku toho, ako si môžete zo zdravých jedál pripraviť napríklad vianočnú tabuľu, ale hlavne zistíte, že: - jesť bežnú stravu neznamená jesť SPRÁVNU stravu - prečo je dôležitý pitný režim, a v akom množstve je telu prospešný - ako je to s medom a olejom - že sú telu prospešné, a tuk sa vytvára a ukladá z iného dôvodu - čo je dôvodom ukladania
- že časté váženie = stres a dôvod prečo sa vám nedarí chudnúť
- že sa naozaj nemusíte báť najesť do sýtosti
-d-

Kniha stojí na myšlienke, že znižovanie hmotnosti by podľa autorky nemalo byť založené predovšetkým na hladovaní alebo krátkodobej diéte, ale na trvalej zmene výberu a kombinovania potravín. Základ tvorí 28-dňový program, ktorý Mačingová označuje ako úvod do svojho spôsobu stravovania. Naň nadväzuje tzv. Schodíková metóda, semaforové stravovanie a praktické recepty. Autorka vo svojich neskorších vysvetleniach zdôrazňuje, že pôvodný 28-dňový režim nemá byť konečným cieľom, ale začiatkom zmeny dlhodobých návykov. Významnú časť knihy tvoria konkrétne jedálničky a recepty. Program je postavený najmä na zelenine, ovocí, vláknine a domácich pokrmoch z menej priemyselne spracovaných surovín. V knihe sa objavujú aj rady týkajúce sa pitného režimu, práce s jednotlivými druhmi potravín a stravovania podľa krvných skupín. Neskoršie rozšírené vydania tento systém doplnili o farebné prílohy jedál, mesačné programy a ďalšie recepty. Kniha je zaujímavá aj ako dokument fenoménu populárnych výživových príručiek na Slovensku na prelome prvého a druhého desaťročia 21. storočia. Mačingová dokázala spojiť kuchársku knihu, redukčný program, motivačnú literatúru a osobnú filozofiu životosprávy do formátu, ktorý oslovil široké publikum.

Antónia Mačingová (* 1964) je slovenská autorka a lektorka venujúca sa problematike stravovania a životného štýlu. Vyštudovala na Univerzite Pavla Jozefa Šafárika odbor andragogika. Staršie knižné profily ju uvádzajú ako Mgr. Antóniu Mačingovú, na svojej súčasnej oficiálnej stránke vystupuje ako PaedDr. Antónia Mačingová. K stravovaniu sa podľa vlastného životopisného rozprávania dostala cez osobnú skúsenosť so zdravotnými problémami a následnou zmenou životosprávy. Po rokoch skúšania svojich zásad zostavila v roku 2007 program, ktorý sa stal základom knihy Najedzte sa do štíhlosti. Neskôr začala viesť prednášky, semináre a kurzy varenia a pôvodný systém postupne rozširovala v ďalších publikáciách. Jej osobné zdravotné tvrdenia treba chápať ako autorkino vlastné svedectvo, nie ako klinický dôkaz účinnosti metódy. Na pôvodnú knihu nadviazala titulmi Najedzte sa do štíhlosti 2 – Harmónia zdravia, krásy a vitality a Najedzte sa do štíhlosti 3 – Prestaňme diétovať – naučme sa jesť, ako aj ďalšími publikáciami venovanými stravovaniu.

Rok 2007 nie je iba rokom vydania knihy. Sama Mačingová ho uvádza ako rok, keď zostavila svoj stravovací program. Ide teda o pôvodnú knižnú podobu metódy, ktorá bola v ďalších rokoch opakovane prepracovávaná a rozširovaná. Prvé vydanie je výrazne stručnejšie než neskoršie verzie: má 119 strán, zatiaľ čo napríklad vydanie z roku 2015 má už 176 strán. Rozšírené vydania dopĺňali farebnú prílohu, ďalšie jedálničky, rady podľa krvných skupín a iný sprievodný materiál. Titul mal na slovenskom trhu dlhý komerčný život. Panta Rhei označuje knihy série za bestsellery a ešte v rebríčku najpredávanejších kníh Martinusu za rok 2013 sa dve verzie rozšíreného vydania Najedzte sa do štíhlosti umiestnili na 13. a 23. mieste. To je šesť rokov po prvom vydaní a dobre dokumentuje mimoriadne dlhú popularitu titulu. V Česku bola kniha uvedená pod výrazne odlišným názvom Zhubněte jednou provždy. Česká verzia vyšla vo vydavateľstve Brána a názov sa následne používal aj pri pokračovaniach. Sama autorka dnes uvádza slovenskú sériu Najedzte sa do štíhlosti a českú Zhubněte jednou provždy ako zodpovedajúce si rady.

Zaujímavý je aj „jazykový život“ autorkinej metódy. V textoch a medzi jej čitateľmi sa opakujú vlastné označenia ako „28čka“, „Schodíková metóda“ a „semaforové stravovanie“. Najmä výraz „28čka“ používa dnes samotná autorka ako skrátené pomenovanie pôvodného 28-dňového programu. Nemožno hovoriť o všeobecnom slovenskom frazeologizme, ale v okruhu Mačingovej programu ide o rozpoznateľné pomenovania.
Kniha získala aj zvukovú podobu. V roku 2022 vyšla slovenská audiokniha Najedzte sa do štíhlosti 1 vo vydavateľstve Antonialifestyle28. Číta ju Valéria Fürješová a nahrávka má približne 5 hodín a 6 minút. Existujú tiež staršie video rozhovory s Antóniou Mačingovou priamo venované knihe Najedzte sa do štíhlosti; jeden z dohľadateľných rozhovorov bol zverejnený už približne v roku 2011. Za relevantný ukazovateľ úspechu možno považovať bestsellerový status série a vysoké umiestnenie neskorších rozšírených vydaní v predajných rebríčkoch.
-ai-